Blogg

Trening for nybegynneren

Det er en ypperlig tidsalder for å begynne å trene i dagens samfunn hvor svært mange er opptatt av trening, kosthold og helse. Det finnes flust av råd omkring treningsklær og treningsformer som passer best for nybegynnere, men det er ikke alltid like enkelt å finne rådene som passer for hver enkelt. Her er imidlertid noen tips som alle kan benytte seg av når de har lyst til å komme i form.

shutterstock_334763714

Noe av det første man må tenke på når man skal begynne å trene, er å finne riktige og gode treningsklær. Man må ha et funksjonelt antrekk for å optimalisere treningen, og gjerne et trendy, fresht antrekk som bidrar til motivasjonen og forkorter dørstokkmila. Men det er ikke alltid enkelt å finne riktige treningsklær dersom man er litt større, og det gjelder særlig for menn. Da kan det være lurt å besøke en nettbutikk som har et stort utvalg av store størrelser på treningsklær til menn. Alle kan få muligheten til å trene og holde seg sunn, uavhengig av størrelse.

Det neste man må tenke på når man har antrekket i orden, er hvor ofte man skal trene og hvilken treningsform man ønsker å begynne med. Da kan det være lurt å ha et treningsprogram som kombinerer styrketrening med utholdenhetstrening for å bruke kroppen på best mulig måte. Da kan man gjøre styrkeøvelser som trener hele kroppen, som blant annet beinpress og rygghev. Som utholdenhetstrening kan man gjerne kjøre korte intervaller for å venne kroppen til å være i intensiv bevegelse. Det er svært viktig å variere treningen.

Mange begår nybegynnerfeil som enkelt kan unngås med visse grep. Det aller viktigste man må tenke på som treningsnybegynner, er å sette seg et mål og starte rolig for å komme inn i rutinene. Man bør først bedre mobilitet og stabilitet i kroppen og deretter gå over til styrkeøvelser med kroppsvekt. Da ser man virkelig fremgangen noe som er svært motiverende.