Blogg

Bra tips til den som trener

Dersom man trener mye, er det viktig å beskytte kroppen mot skader. Gode løpesko er en nødvendighet, og man kan også kjøpe dempende såler for å forebygge skader i føtter og ankler.

Det er også viktig å bruke behagelige klær, som ikke begrenser bevegelsesfriheten. Man må også tenke på å tøye ut etter treningen, for å unngå stive og støle muskler.

Riktig kosthold er også viktig. Folk som trener mye forbrenner ekstra mange kalorier, og man må sørge for å få i seg nok vann og de rette næringsstoffene – så spis smart. Sunn kost inneholder mange vitaminer og mineraler, men noen ganger kan man trenge tilskudd av vitaminer, i form av vitamintabletter. Selv om man vil gå ned i vekt, bør man spise et variert kosthold.

Man kan spise litt mindre, og trene litt mer for å øke forbrenningen. Man kan også få ekstra hjelp til vektreduksjon gjennom å spise diettkapsler. Da er det viktig å velge naturlige produkter, uten bivirkninger. Swiss Clinic selger piller som øker kroppens forbrenning inntil 60 %. De demper også fettcellenes vekst, og inneholder bare naturlige ingredienser.

Trening, kombinert med sunt kosthold, gjør at kroppen føler seg bedre. Når kroppen føler seg bedre, blir man også lettere til sinns, og hverdagen blir lettere å takle. Treningen bør alltid være variert. Ensformig trening blir lett kjedelig, og da kan det være vanskeligere å motivere seg til å trene. Variert trening gjør også at man trener hele kroppen, og da blir det ingen ubalanse mellom muskelgruppene. Det er også viktig at man driver med trening man selv liker. Da går man ikke lei. Enten man velger styrketrening, løping, lagsport eller andre treningsformer, bør man først og fremst ha det morsomt. Kanskje man kan motivere seg selv litt ekstra ved å trene til en konkurranse.